你的iPhone电池容量和循环次数是多少？

自 2023 年起，苹果新款 iPhone 将充电上限设为 80%，以延长电池寿命。充电至 80% 而非 100% 可以减轻电池压力，从而延长电池寿命。

iOS 26 电池玻璃功能
过去三年，我一直在我的 iPhone 上使用这个设置。我最初是在 iPhone 15 Pro Max 上使用，然后是iPhone 16 Pro Max，最近则是在iPhone 17 Pro Max 上使用。

我的 iPhone 17 Pro Max在以 80% 的最大充电量使用 12 个月后，最大容量达到了 97%，循环次数为 277 次。

iPhone 17 Pro Max 电池 1 年
去年，我的iPhone 16 Pro Max 在使用 12 个月后电池容量为 94%，到 2024 年，我的 iPhone 15 Pro Max 电池容量也为 94%。

在我测试 iPhone 16 Pro Max 的那一年里，我尽量不让电量低于 20%。今年，我依然如此，但同时我也尽量多使用 USB-C 充电，而不是 Qi2 或MagSafe。我不确定这是否有帮助，但开启充电限制后，97% 的电量是我目前为止取得的最佳结果。

我不知道我的电池续航时间与其他人的相比如何，但如果你一直保持电池电量为 100%，你可以将你的电池容量与我的进行比较，看看是否有任何实际差异。

苹果在 iPhone 17 Pro Max 上采用了铝合金材质，并加入了均热板散热技术。我的确感觉我的 iPhone 比 iPhone 16 Pro Max 发热得更慢了。或许均热板散热才是主要原因，而限制无线充电功能则无关紧要。

我不再把 iPhone 15 Pro Max 或 iPhone 16 Pro Max 作为我的主力 iPhone，但我仍然每天用它们作为测试设备。它们的电量上限仍然设置为 80%，所以我可以分享一些更长时间的电池续航测试结果。

iPhone 15 Pro Max（36 个月）- 88%，369 次循环
iPhone 16 Pro Max（24 个月）- 93%，343 次循环
iPhone 17 Pro Max（12 个月）- 97%，277 次循环
去年，我的 iPhone 16 Pro Max 在 9 月 24 日达到了 299 次循环。今年，我才用了 277 次循环。而且，这比我通常报告结果的时间晚了将近两周，所以更大的电池意味着更少的充电次数。

iPhone 17 Pro Max 的电池容量比 iPhone 16 Pro Max 更大，充电速度也更快，所以 80% 的充电上限不再像以前那样难以接受。我很少遇到电量耗尽的情况，不过大多数时候我还是会随身携带移动电源。我现在最喜欢的移动电源是那些内置 USB-C 数据线的，尤其是那些可以通过磁吸方式连接到我的 iPhone 并通过 USB-C 接口充电的。它们充电速度更快，而且使用起来也很方便。此外，我仍然很喜欢那些超薄的移动电源，它们几乎不会增加 iPhone 的体积和重量。

对于 iPhone 15 Pro Max 和 iPhone 16 Pro Max，我觉得牺牲五分之一的电池容量并不值得，而且现在也基本如此。我估计我 97% 的电池容量和那些没有开启充电限制的 iPhone 的电池健康读数应该相差不大。

至于老款设备，我用了两年的 iPhone 16 Pro Max 从 2025 年到 2026 年电池容量只下降了 1%，而我的 iPhone 15 Pro Max 在这一年里电池容量完全没有下降。这两款手机的电池循环次数都比较少（分别为 44 次和 17 次），但即使在一年中偶尔短暂关机，它们的电池容量依然保持良好。

管理电池健康最省心的方法是使用“优化电池充电”功能，因为它能最大限度地减少电池电量达到 100% 时的停留时间，同时仍能充满电。将电量限制在 80% 左右，并在需要 100% 电量时关闭此功能，也是一个不错的折衷方案，长期来看可以节省电池容量。苹果也提供了 90% 和 95% 的选项，这或许是更好的选择。

我的iPhone 18 Pro Max 电量已经设定为 80%，所以我会在 2027 年 9 月再次查看。我会尽可能坚持使用 USB-C 充电，并且很好奇更大的电池会对续航时间产生什么影响，以及 80% 的电量限制在日常使用中意味着什么。

你的iPhone电池容量和循环次数是多少？请在下方评论区分享，并说说你认为限制电池充电次数是否合理。